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Conseils sur la prévention des blessures lors du déménagement

Tout le monde sait à quel point le déménagement est une période stressante avec un risque de blessure élevée. Que ce soit une blessure au dos, une entorse musculaire, une hernie ou une blessure aux doigts ou orteils, ce sont toutes des affections courantes, mais évitables lors du déménagement. Voici quelques conseils pour prévenir les blessures et assurez votre sécurité :

 

1. Prenez le temps nécessaire

Un déménagement précipité est beaucoup plus susceptible d’entraîner des accidents évitables alors que vous vous démenez pour tout faire. En effet, essayer d’en faire trop en un court laps de temps est susceptible de causer une fatigue musculaire ou engendre une blessure. Respectez votre rythme, essayez de paqueter quelques boites chaque jour plutôt que d’essayer de tout faire en même temps.

2. Planifier votre déménagement

Faites en sorte que votre déménagement soit aussi facile que possible. Par exemple, essayer d’éviter de déménager l’hiver où le risque de chute est plus grand. N’hésitez pas également d’aviser vos proches de vous donner un coup de main pour ne pas en avoir trop sur les épaules. Finalement, gardez les animaux et les enfants en lieu sûr pour réduire les chances d’accident malheureux.

3. Emballez les boites judicieusement

On est souvent tenté de remplir les boites au maximum pour optimiser l’emballage, mais il est important de considérer avant ses limites de levage. Une boite pleine peut être trop lourde à soulever et par conséquent vous mettre à risque de vous blesser au dos. Règle générale, il est préférable de limiter le poids des boites à l’équivalent de 10 à 15 % de votre poids corporel. Il est également important d’utiliser des matériaux d’emballage appropriés pour envelopper des objets coupants ou dangereux, tels que des couteaux de cuisine, afin de ne pas vous blesser par inadvertance.

 

4. Utiliser du matériel et des vêtements appropriés

Avoir recours à un équipement adéquat permet de minimiser le risque de blessure. Tirez profit des outils disponibles en utilisant des chariots, courroies et patins pour déplacer les gros objets. Portez des chaussures fermées, des gants de travail et des vêtements confortables pour vous protéger et prévenir les blessures aux mains et pieds.

 

5. Maintenez un environnement sécuritaire

Il est normal que la maison soit sens dessus dessous durant la période du déménagement, par contre, une chute peut vite arriver en trébuchant et ainsi entraîner de grave conséquence. Assurez-vous donc de maintenir toutes les voies et allées libres autant à l’intérieur qu’à l’extérieur de la maison et regardez toujours où vous mettez les pieds.

 

6. Prenez soin de vous

Il est important de prendre soin de vous au cours du déménagement. Vous devez dormir suffisamment, hydratez-vous bien, mangez, prenez des pauses fréquemment, réchauffez-vous avant l’effort pour garder les muscles au chaud et utilisez des techniques de levage appropriées. Lorsque vous transportez des objets lourds, assurez-vous de plier les genoux et soulevez-les avec vos jambes. Déplacez-vous lentement et avec contrôle, posez l’objet au moment où vous vous sentez fatigué pour éviter les blessures au dos. Finalement, soyez à l’écoute de votre corps et respectez vos limites.

Le déménagement est un processus qui est exigeant. Alors que dire lorsqu’on est souffrant dû à une blessure. Gardez donc ces conseils à l’esprit pour assurer votre sécurité,

 

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