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Commotion cérébrale: comment la physiothérapie peut aider

Commotion cérébrale: comment la physiothérapie peut aider

Commotion cérébrale: un aperçu

Une commotion cérébrale est un traumatisme crânien causé par une force transmise à votre cerveau. Cette force peut être directe comme un coup porté à la tête ou indirect comme un impact sur une autre partie du corps qui transmet de la force à votre cerveau. Les commotions cérébrales affectent la façon dont le cerveau fonctionne, mais n’apparaissent pas sur les examens d’imagerie standard comme les rayons X, les IRM ou les TDM.

Les symptômes d’une commotion cérébrale

Les commotions cérébrales peuvent provoquer une grande variété de symptômes, qu’ils soient somatiques, cognitifs ou émotionnels. Parmi les symptômes, notons des maux de tête, des étourdissements, un sentiment de confusion ou de la labilité émotionnelle. Elles peuvent aussi avoir une incidence sur l’équilibre, les fonctions cognitives, le comportement et le sommeil.

Comment la physiothérapie peut aider

Les commotions cérébrales affectent différentes personnes de façons variables. Votre physiothérapeute commencera donc par l’évaluation de votre condition. Souvent, la blessure causant une commotion cérébrale peut aussi causer des blessures au cou. Votre physiothérapeute évaluera votre cou ainsi que votre état neurologique, votre équilibre et l’ensemble de vos fonctions. À partir de ses conclusions, votre physiothérapeute pourrait utiliser certaines des options de traitement suivantes pour vous aider à vous sentir comme vous-même à nouveau :

  • Formation
  • Thérapie manuelle
  • Exercices d’étirement et de musculation
  • Exercices d’équilibre et vestibulaires
  • Entraînement avec un effort graduel
  • Retour progressif au sport ou à l’activité

Les commotions cérébrales sont des blessures complexes et il est préférable qu’une équipe composée de divers professionnels des soins de santé les traite, en particulier si cela prend du temps avant que vos symptômes disparaissent. Votre physiothérapeute travaillera avec votre équipe de soins pour accélérer votre récupération afin que vous puissiez recommencer à faire ce que vous aimez faire.

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Physio Proactive, 2018.

3 astuces efficaces pour vous éviter bien des maux

Peu de gens le savent, mais la physiothérapie joue un rôle important dans leur quotidien, que ce soit à la maison, au gym ou au travail. Dormir dans une position inadéquate, effectuer des gestes répétitifs avec les mains et soulever des charges de la mauvaise façon sont toutes des actions qui peuvent provoquer des blessures importantes. L’équipe de Physio Proactive vous présente trois astuces efficaces pour vous éviter bien des maux.

Assurez-vous de vous échauffer avant de vous entraîner

Pour éviter les blessures au gym, on ne le dira jamais assez: échauffez-vous. La raison est très simple, un bon échauffement amène votre sang dans les tissus musculaires, augmente votre souplesse et améliore votre coordination. En d’autres mots, cela « réveille » vos muscles et les prépare en douceur à être davantage sollicités.

Bougez régulièrement si votre travail vous demande de rester assis longtemps

La plupart des personnes qui restent assises toute la journée sont souvent avachies sur leur chaise de bureau, voire même contorsionnées dans une posture néfaste. Cela entraîne, entre autres, des maux de dos et une raideur au niveau de la nuque. Pour éviter ce genre de problèmes, essayez de vous lever au moins une fois par heure. Seulement quelques minutes suffisent pour ressentir les bienfaits!

Soulevez vos boîtes de déménagement avec le dos droit et les genoux fléchis

Qui dit été, dit souvent déménagement. Or, le levage de charges lourdes (comme vos boîtes) augmente les risques de souffrir de problèmes au dos. Pourquoi ? Parce que si vous soulevez la charge avec le dos courbé, les disques de votre colonne vertébrale se retrouvent déformés et surchargés. La bonne façon de faire :

  • Ayez un bon équilibre en gardant les pieds écartés
  • Soulevez la charge en gardant votre dos bien droit et en contractant vos muscles abdominaux
  • Avancez en tournant tout votre corps (il faut éviter les torsions et les flexions latérales du tronc)
  • Déposez la charge sur une surface élevée de préférence.

Vous n’avez pas suivi nos conseils et vous souffrez de douleurs ou de blessures articulaires, musculaires ou ligamentaires? N’hésitez pas à prendre un rendez-vous maintenant pour obtenir une consultation auprès de nos professionnels de la santé.

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