{"id":9180,"date":"2018-09-05T13:33:40","date_gmt":"2018-09-05T17:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/physioproactive.com\/?p=9180"},"modified":"2018-09-28T07:40:59","modified_gmt":"2018-09-28T11:40:59","slug":"les-principes-dergonomie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/physioproactive.com\/fr\/les-principes-dergonomie\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir les blessures de travail avec la Physioth\u00e9rapie"},"content":{"rendered":"

Vous trouverez ci-dessous les dix plus importants principes d\u2019ergonomie pour pr\u00e9venir les blessures reli\u00e9es au travail. Assurez-vous \u00e9galement de fournir cette information \u00e0 vos employ\u00e9s et, si n\u00e9cessaire, consultez un physioth\u00e9rapeute certifi\u00e9 pour vous aider \u00e0 mettre en place un environnement de travail s\u00e9curitaire.<\/h3>\n

1. OPTER POUR UNE POSTURE NEUTRE<\/strong><\/h5>\n

Encouragez vos employ\u00e9s \u00e0 adopter une posture ad\u00e9quate afin d\u2019\u00e9viter les blessures au dos, aux \u00e9paules, aux coudes ou aux poignets. Favoriser une posture neutre et un alignement optimal pour diminuer les tensions musculaires et la pression sur les articulations. <\/span><\/p>\n

2. MINIMISER LES CHARGES EXCESSIVES\u00a0<\/strong><\/h5>\n

Une charge excessive sur les articulations peut entra\u00eener de la fatigue et \u00e9ventuellement une blessure. Identifier les t\u00e2ches qui exigent une charge excessive et essayer de les modifier de mani\u00e8re \u00e0 minimiser l\u2019effort.
\nExemple: diminuer l\u2019effort sur les mains et les bras en ajoutant de poignets sur les boites.<\/span><\/p>\n

3. GARDEZ LES OBJETS ACCESSIBLES<\/strong><\/h5>\n

Placer les objets que vous utilisez fr\u00e9quemment pr\u00e8s de vous afin d\u2019\u00e9viter de vous \u00e9tirer et travailler avec les bras tendus.<\/p>\n

4.\u00a0AJUSTER LA HAUTEUR DU PLAN DE TRAVAIL\u00a0<\/strong><\/h5>\n

Favoriser un plan de travail \u00e0 la hauteur des coudes. Pour un travail plus exigent physiquement, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019avoir le plan l\u00e9g\u00e8rement plus bas. Si le travail demande de la minutie ou exige une concentration visuelle, \u00e9lever alors le plan de travail au-dessus du niveau des coudes.<\/p>\n

5.\u00a0MINIMISER LES MOUVEMENTS R\u00c9P\u00c9TITIFS<\/strong><\/h5>\n

N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 utiliser des outils \u00e9lectriques au lieu d\u2019outils manuels afin de diminuer les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs.<\/p>\n

6. MINIMISER L\u2019EFFORT ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE<\/strong><\/h5>\n

Maintenir la m\u00eame position pour une p\u00e9riode prolong\u00e9e (exemple: bras dans les airs) peut cr\u00e9er une charge articulaire excessive et une isch\u00e9mie musculaire. Ceci peut entra\u00eener de la fatigue et \u00e9ventuellement des inconforts limitant ainsi votre efficacit\u00e9 au travail. Pensez \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019outils adapt\u00e9s (exemple: une rallonge ou un escabeau) pour minimiser l\u2019effort articulaire et musculaire.<\/p>\n

7. MINIMISER LES POINTS DE PRESSION<\/strong><\/h5>\n

Un contact prolong\u00e9 d\u2019une r\u00e9gion de votre corps sur une surface dure peut \u00eatre physiquement tr\u00e8s stressant. Par exemple, se tenir longtemps debout sur une surface ferme comme le b\u00e9ton peut entra\u00eener des douleurs aux pieds. L\u2019utilisation d\u2019un tapis antifatigue ou des semelles dans les souliers peut ainsi diminuer le stress de contact.<\/p>\n

8. LIB\u00c9RER VOTRE PLAN DE TRAVAIL\u00a0<\/strong><\/h5>\n

La surface de travail devrait \u00eatre am\u00e9nag\u00e9e afin de vous offrir une vue d\u00e9gag\u00e9e et suffisamment de place pour travailler ais\u00e9ment.<\/p>\n

9. BOUGER, S\u2019ENTRA\u00ceNER & S\u2019\u00c9TIRER\u00a0<\/strong><\/h5>\n

Le corps humain a besoin d\u2019\u00eatre entretenu par l\u2019activit\u00e9 physique. Il est donc n\u00e9cessaire de favoriser un mode de vie actif et de bouger r\u00e9guli\u00e8rement durant la journ\u00e9e. Alterner entre la position assise et debout serait donc l\u2019id\u00e9al.<\/p>\n

10. MAINTENIR UN \u00c9CLAIRAGE CONFORTABLE<\/strong><\/h5>\n

Pour r\u00e9duire la fatigue visuelle et les probl\u00e8mes d\u2019\u00e9blouissement, assurez-vous d\u2019avoir un bon \u00e9clairage et d\u2019\u00e9viter les surfaces r\u00e9fl\u00e9chissantes.<\/p>\n

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N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter nos\u00a0physioth\u00e9rapeutes<\/a> pour vous aider \u00e0 pr\u00e9venir des blessures et \u00e0 am\u00e9liorer votre ergonomie!<\/h2>\n

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