{"id":10618,"date":"2020-05-11T08:23:12","date_gmt":"2020-05-11T12:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/physioproactive.com\/?p=10618"},"modified":"2020-07-09T08:00:47","modified_gmt":"2020-07-09T12:00:47","slug":"retour-des-enseignants-a-la-garderie-comment-se-proteger-contre-les-maux-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/physioproactive.com\/fr\/retour-des-enseignants-a-la-garderie-comment-se-proteger-contre-les-maux-de-dos\/","title":{"rendered":"Retour des \u00e9ducateurs \u00e0 la garderie: comment se prot\u00e9ger contre les maux de dos"},"content":{"rendered":"

Les \u00e9ducateurs et les enseignants retourneront travailler au cours des prochaines semaines et des prochains mois, alors que les \u00e9coles du pays rouvriront et reprendront l\u2019enseignement.<\/span> Mais ce ne sont pas toutes de bonnes nouvelles pour les enseignants du Canada – en particulier ceux qui enseignent aux enfants d’\u00e2ge pr\u00e9scolaire.<\/span> Le mal de dos est un probl\u00e8me grave pour de nombreux membres du personnel de la maternelle et des garderies, et un retour au travail signifie un retour \u00e0 la vigilance concernant les risques pour la sant\u00e9 du dos.<\/span><\/span><\/h4>\n
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Risques de maux de dos<\/span><\/span><\/h2>\n

\nUne \u00e9tude r\u00e9cente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que pr\u00e8s de 40% des \u00e9ducateurs ont pris des cong\u00e9s \u00e0 cause de maux de dos.<\/span> Mais alors que tous les enseignants sont \u00e0 risque de maux de dos et d’autres blessures musculo-squelettiques, ceux qui enseignent aux jeunes enfants sont les plus \u00e0 risque, en raison de la nature de leur travail.<\/span><\/span><\/span>Le mal de dos est le plus souvent caus\u00e9 par:<\/span><\/div>\n

\n\u25cf Se pencher sur un bureau<\/span>
\n\u25cf Assis sur des chaises con\u00e7ues pour les enfants<\/span>
\n\u25cf Assis au sol sans support ad\u00e9quat<\/span>
\n\u25cf Soulever et transporter des enfants et \/ ou du mat\u00e9riel scolaire<\/span>
\n\u25cf Utilisation d’\u00e9quipements (tels que lavabos, salles de bains, ordinateurs) mis en place pour les jeunes enfants<\/span>
\n\u25cf Temps de repos prolong\u00e9, en particulier sur les surfaces dures qui endommagent davantage les pieds et le bas des jambes.<\/span><\/span><\/div>\n
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Comment vous prot\u00e9ger<\/span><\/span><\/h2>\n

\nCertains aspects du travail avec les jeunes enfants sont in\u00e9vitables, mais il existe des moyens de vous prot\u00e9ger et de prot\u00e9ger votre dos au cours de votre journ\u00e9e.<\/span> Ceux-ci se r\u00e9partissent en trois grandes cat\u00e9gories: la pr\u00e9paration, l’\u00e9quipement et le mouvement.<\/span>
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Une bonne pr\u00e9paration<\/span><\/span><\/h3>\n

\n1. Am\u00e9nagez la pi\u00e8ce pour minimiser le soul\u00e8vement inutile.<\/span> Rangez les articles plus lourds dans des placards bas.<\/span> Placez les articles pour enfants plus l\u00e9gers dans les zones qu\u2019ils peuvent atteindre et demandez-leur de les aider \u00e0 ranger les choses.<\/span>
\n2. \u00c9vitez de soulever des objets lourds et utilisez des chariots ou demandez de l’aide dans la mesure du possible.<\/span>
\n3. Placer les roues \u00e0 roulettes sur les objets lourds fr\u00e9quemment d\u00e9plac\u00e9s.<\/span>
\n4. Assurez-vous que les postes \u00e0 langer sont bien install\u00e9s, sans encombrement et \u00e0 hauteur de vos coudes.<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00c9quipement appropri\u00e9<\/span><\/span><\/h3>\n

\n5. Assurez-vous d’avoir acc\u00e8s \u00e0 un bureau et \u00e0 une chaise de hauteur standard pour les t\u00e2ches administratives et les p\u00e9riodes prolong\u00e9es assis.<\/span> Si cela est un probl\u00e8me en raison de l’espace ou du budget, essayez un bureau pour ordinateur portable mobile ou un bureau \u00e0 hauteur r\u00e9glable et une chaise \u00e0 hauteur r\u00e9glable.<\/span>
\n6. Utilisez des coussins de support lorsque vous \u00eates assis sur le sol.<\/span>
\n7. Utilisez une chaise pour adultes basse sp\u00e9cialement con\u00e7ue lorsque vous \u00eates assis \u00e0 une table basse.<\/span> N’utilisez pas de chaise pour enfant.<\/span>
\n8. Si des tables basses sont utilis\u00e9es tout au long de la journ\u00e9e, ajoutez des \u00e9l\u00e9vateurs de meubles pour que les enfants passent une partie de leur journ\u00e9e debout et que vous puissiez vous asseoir sur une chaise ou un tabouret ordinaire.<\/span>
\n9. Assurez-vous toujours que votre ordinateur est correctement positionn\u00e9, avec l’\u00e9cran au niveau de vos yeux.<\/span> Utilisez un livre ou un accessoire si n\u00e9cessaire.<\/span> \u00c9vitez de placer votre ordinateur portable sur vos genoux.<\/span>
\n10. Portez des chaussures confortables.<\/span>
\n11. Un bureau sur\u00e9lev\u00e9, un tabouret haut et d’autres meubles non traditionnels peuvent \u00e9galement faire la diff\u00e9rence, selon l’\u00e2ge des enfants que vous instruisez et combien de temps vous passez debout.<\/span><\/span><\/div>\n
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Bons mouvements
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\n12. Si vous devez soulever un enfant ou du mat\u00e9riel scolaire, assurez-vous de le faire avec une forme appropri\u00e9e – pliez les genoux, gardez le dos droit et \u00e9vitez de vous courber.<\/span> Si vous n’\u00eates pas s\u00fbr de pouvoir soulever quelque chose, n’essayez pas!<\/span>
\n13. \u00c9tirez-vous fr\u00e9quemment, au moins toutes les trente minutes.<\/span>
\n14. \u00c9vitez de vous pencher autant que possible, et accroupissez-vous plut\u00f4t sur vos hanches ou asseyez-vous \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre \u00e9l\u00e8ve.<\/span>
\n15. \u00c9vitez de vous tordre et de tendre le dos, ou de vous \u00e9tendre trop.<\/span><\/span><\/div>\n
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Les personnes les plus \u00e0 risque de souffrir de maux de dos sont celles qui en ont souffert dans le pass\u00e9 – la pr\u00e9vention est donc le moyen le plus important de rester en bonne sant\u00e9.<\/span> Une petite r\u00e9flexion sur la configuration de votre salle de classe peut vous aider \u00e0 vous prot\u00e9ger des blessures \u00e9vitables.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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